DICTIONARY
用語集
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用語集
ストレッチ
ストレッチとは骨格筋をより良い状態にするために、その筋肉を引っ張り伸ばすことを指します。筋肉の柔軟性が高まり関節可動域が拡がったり、呼吸を整えたりなど身体的な効果の他、精神的な緊張も解す効果もあります。
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