自由が丘でオススメのパーソナルジム｜肩こりや腰痛などのお悩みを解決 | 日々恵比寿でパーソナルトレーニングを実施

実は...首や肩、腰の凝りや張り、痛みなどの原因は、その患部に99%ないのです。ですので、まず最初に、凝りや痛みの原因となっている部位を見つけ出すために「姿勢評価」と「動作チェック」を行います。

痛みの原因を見つけ出したら、ベッドで横になり整体(筋膜リリース)やストレッチで、凝りや痛みの原因となっている患部を緩めていきます。

最後に、関節と筋肉を正しく日常的に使えるようにするため、ピラティスの要素を組み込んだトレーニングを行います。